KLATRING I KILIMANJARO

KLATRING I KILIMANJARO

VIKTIGE TING Å HUSKE PÅ

Våre Kilimanjaro/Meru klatre turer inkluderer alle en overnatting første og sisste natten I Arusha plus transport frem og tilbake I fra park området, det er en miks av hytter og telt på fjellene, det er også inkludert all mat, guider og bærere.

Innkvartering
En blanding av hytter og høyde tilpassede telt, evhengig av hvilken rute en velger. Vær oppmerksom på at overnattings plassene kan være nøkterne I comfort I henhold til hvor de befinner seg. En må være forberedt på å være litt sporty og nyte omgivelsene og opplevelsene.

Høyde
Etter hvert som du kommer høyere, vil oksygenet I luften bli mindre. Lav oksygen nivå I blodet gir symptomer som kort pust, høyere pustesekvens og økning av hjerterytmen. Du kan også oppleve at du tenker mer sagte og at du har problemer med koordinering. De rutene vi tilbyr tar hensyn til dette og vil øke høyden gradvis, slik at kroppen kan venne seg til dette. Skulle gjøre det enklere å nå de emålene en har satt seg.

Bekledning
Mange blir overopphetet når de klatrer, så den beste måten er å kle seg med flere lag med klær. For eksempel, varme vest, underskjorte, overskjorte, genser og jakke. Svetter du my evil du bli dehydrert og klærne dine vil være våte. Dette vil svært fort gjøre deg frossen skuggen og i vinden. Det er bedre å ta av seg noe når en blir varm, for så å putte det på seg igjenn ved stopp. Skulle du likevel bli våt må du skifte til tørt tøy ved første annledning. Du bør også ha hodeplagg og en “balaclava” som dekker hår og ører pannen og ansikt er svært nyttig I høyden. Du må selvsagt ikke glemme gode sko, som er inngått på forhånd.

Utstyr
En del ytstyr kan bli leid I fra parken eller hotellet før avreise, slik som, sovepose, spasserstok, ryggsekk, varmt tøy, regntøy og vannflaske. Ta med deg eget sko (fjellsko, snø og is, lette for leirbruk) genser, vind/regn tett jakke, varme undertøy, hatt/balaclava, hansker, varme sokker, skjerf, solbriller, sol krem, toilet papir, standard førstehjelps utstyr, personloig medicine, søtsaker, nøtter, frukt, penger (for betaling av drikke i Mandara Hut) og en lommelukt med ekstra batterier. Skal du sove endre plasser hvor det ikke følger med underlag etc. ta med et godt liggeunderlag. Marangu Route (tilbyr senger og madrasser).

Hvilken form må du ha?
Personer som gjør et forsøk på å nå toppen må være i god fysisk form. Du bør være i stand til å jogge sakte for en times tid uten å bli kortpustet. Eller være I stand til å spasere for flere timer I strekk. Ingen med sår hals, foskjølelse og pustebesvær bør bevege seg over 3000 meters høyde. Har du hjerteproblemer eller lunge problemer skulle du ikke gjøre et forsøk på denne klatreturen. Være mentalt forberedt er også viktig.

Drikke
Det er viktig å få I seg nok drikke, en bør drikke mellom 4 og 5 liter hver dag. Det er best å drikke vann, men fruktdriker er et godt alternative. Du bør ha med deg din egen vannflaske til alle tider. Det er viktig å passe på at man ikke blir dehydrert. Det er ganske stor mulighet for dette i fjellet hvis en ikke drikker nok. Luften er svært tørr over 4000 meter så det er viktig å ikke bli anpusten og å puste gjenom nesen. Måten å kontrolere hvor mye en svetter er ved å ha flere lag med tøy slik at man kan ta dem av å på etter hvor hvarm man er.

Mat
Man har som regel god appetite opp til 4000 mete. Etter den høyden er det svært få som føler noe særlig appetit. Mat som er lett i vekt og rik på karbohydrater (brød, frokostblanding, ris)er å annbefale. Denne typen mat hjelper til å øke oksygeninnholdet i blodet, samt en fin kilde til å gi kroppen de nødvendige 4000 kalorier per dag. Sitrus frukter og bananer fine å spise da de reduserer de alkaliske syrene i blodet. Nøtter frukt og søtsaker er også bra, unngå fett, alkohol og røyk.

Fjell syke
Over 3,000m, er det noen som begyner å føle seg fjell syk. Dette er fordi kroppen ikke klarer å tilpasse seg høyde forandringen fort nok. Den beste måten å ungå dette på er å bevege seg opp sakte nok slik at kroppen kan tilpasse seg, en bør også passé på å drikke å spise nok. Symptomene inkluderer hodepine, kvalme, tretthet, søvnighet og hovene hender og føtter. Forsvinner ikke symptomene etter å ha spist og drukket, bør en bevege seg ned i høyden.

Bærere
Bærerne er ryggeraden I en klatretur. De er de tause, som bærer bagasjen, setter opp leiren en lang stund før du kommer. De lider av de samme problemer som du gjør, så ser du noen som blir uretrferdig behandlet, overlesset og dørlig kledd, si i fra.

Bergings team og medisinske fasiliteter.
Parken har et velutstyrt og erfarent bergings team på Marangu route. Vil det oppstå nødsituasjoner på en annen rute har guidene redio kontakt med hovedkvarteret. Det er for nødsituasjoner Kilimanjaro Christian Medical Centre og et stort sykehus I Moshi området.

MOUNT KILIMANJARO
Å se Mt Kilimanjaro for første gang er en oplevelse en bare må oppleve.

Hvordan føles det å stå på Afrikas tak og se ned på den snedekkede fjelltoppen Uhuru Peak eller slettelandet som ligger 5,896m under. En føler seg liten ved Kilimanjaros høyder, men å klatre der er noe som en hver kan gjøre med bestlutsomhet og brukbar form. Det er 5 ruter som er anbefalt til toppen. Rongai og Marangu er de enkleste, mens Machame, Shira og Lemosho byr på en store vanskelighetsgrad.